ก่อนจะลดน้ำหนัก คุณรู้จักความอ้วนดีแล้วหรือยัง?
เชื่อว่าหลายคนที่เจอปัญหาความอ้วนมักจะคิดว่าสิ่งแรกที่ฉันต้องทำคือการอดอาหารโหมออกกำลังกายเพื่อให้ตัวเองผอมและตัวเลขน้ำหนักลดลง หารู้ไม่ว่านั่นคือความเชื่อที่ผิด! เพราะว่า... แก่นแท้ของการลดความอ้วน คือลดไขมัน