จากตอนที่ผ่านมาเราได้เรียนรู้ถึงวิธีการปกป้องสุขภาพผิวจากการเลือกใช้ครีมกันแดด การเลือกสวมเสื้อผ้าที่มีประสิทธิภาพในการกันแดด
เชื่อว่าหลายคนที่เจอปัญหาความอ้วนมักจะคิดว่าสิ่งแรกที่ฉันต้องทำคือการอดอาหารโหมออกกำลังกายเพื่อให้ตัวเองผอมและตัวเลขน้ำหนักลดลง หารู้ไม่ว่านั่นคือความเชื่อที่ผิด! เพราะว่า... แก่นแท้ของการลดความอ้วน คือลดไขมัน
การดูแลสุขภาพ เป็นเรื่องดีที่ทุกคนรู้ และไม่ใช่การที่ต้องรอให้เจ็บป่วยก่อนถึงค่อยเริ่มดูแลสุขภาพ ยิ่งเริ่มเร็ว สุขภาพก็ยิ่งดีเร็วและห่างไกลโรคภัยในวันหน้า แต่สิ่งที่คุณอาจไม่รู้ก็คือ ถ้าจะดูแลสุขภาพให้ได้ผลดีที่สุด คุณอาจต้องประวิงเวลาออกไปสักนิดเพื่อคุยก
ทุกคนรู้กันดีอยู่แล้วว่าวิตามินเป็นสิ่งจำเป็นต่อร่างกายมีแต่คุณประโยชน์ แต่รู้ไหมว่าวิตามินต่างๆ มีความลับซ่อนอยู่ที่หากคุณได้รู้จะช่วยให้คุณดูแลสุขภาพอย่างเหมาะสมและดีต่อร่างกายยิ่งขึ้นได้
คนที่ประเดี๋ยวก็ป่วยเป็นนั่นเป็นนี่บ่อยครั้ง เป็นสัญญานเตือนว่าคุณกำลังมีสุขภาพร่างกายที่อ่อนแอ ลองสังเกตตัวคุณดูว่ามาจากการที่คุณละเลยการดูแลสุขภาพหรือเปล่า
เมื่อเอ่ยถึงวิตามินซี เชื่อแน่ว่าทุกคนรู้จักและทราบถึงประโยชน์มากมายของมัน โดยเฉพาะการเพิ่มภูมิต้านทานและป้องกันโรคหวัด และที่สำคัญคือสรรพคุณเพิ่มความกระจ่างใสให้ใบหน้าและผิวพรรณ แต่ใช่ว่าทุกปัญหาสุขภาพจะทานวิตามินซีในปริมาณเดียวกันหรือรูปแบบเดียวกันหมด ก
ถ้าพูดถึงสารอาหารบำรุงสมอง ส่วนใหญ่เรามักจะคุ้นกับ Fish Oil, กิงโกะ, วิตามินบี แต่จริงๆ แล้วมีสารตัวหนึ่งที่มีความสำคัญต่อสมองมาก นั่นคือ เลซิทิน ที่ชื่ออาจยังไม่คุ้นหูบางคนนัก หรือบางคนเคยได้ยินชื่อ แต่ไม่รู้ว่ามันมีประโยชน์อย่างไร เราจะมารู้ให้ลึกกันว่า
ปัจจุบันอาหารการกินหาได้ง่าย แต่ส่วนใหญ่มักจะทำลายสุขภาพ
วิตามินและแร่ธาตุต่างๆนั้นจำเป็นต่อร่างกายของเรา แต่เพราะเราไม่สามารถผลิตสารต่างๆเหล่านี้ขึ้นมาเองได้เราจึงต้อง “ทาน” มันเข้าไป ลองมาดูกันเล่นๆว่าเราต้องทานอะไรบ้างเพื่อให้ได้ปริมาณวิตามินที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน
สุขภาพดีอย่างมีคุณภาพ
การนอนสำคัญต่อสุขภาพที่สุด แต่เพราะชีวิตอันแสนวุ่นวายจึงทำให้การนอนกลายเป็นเรื่องยากสำหรับบางคนทันที อย่าเพิ่งกังวลใจไป เพราะอาการดังกล่าวยังมีทางออกถ้าได้ลองปรับพฤติกรรมกันดูสักนิด แบบไม่ต้องพึ่งยานอนหลับ เชื่อได้เลยว่าเพียงไม่กี่คืนคุณจะนอนหลับสนิท ตื่น
คุณหมอแอมป์-ตนุพล นายแพทย์ที่ได้รับความนิยมเบอร์ต้นๆ ของวงการในการให้คำปรึกษาเรื่องโรคอ้วนและลดน้ำหนักเพื่อการชะลอวัยห่างไกลโรค
มวลกล้ามเนื้อ สำคัญกับสุขภาพผู้สูงอายุกว่าที่คุณคิด
ในอดีตเรายังไม่มีวิตามินเสริม เราจะได้รับวิตามินจากการทานอาหารเพียงอย่างเดียว จนมีการค้นคว้าวิธีรักษาโรคขาดวิตามิน อาทิ โรคเหน็บชา หรือโรคลักปิดลักเปิด วิตามินจึงถูกค้นพบจากการคิดแยกสารบริสุทธ์ที่ให้ผลในการรักษาออกจากอาหาร ต่อมากลางยุคปี 1930 ก็สามารถผลิต
